Wsparcie imprez biegowych przez Zdrofit wpisuje się w strategię marki. Podkreśla ona, że wspiera Polaków w tym #JakDobrze wykorzystać aktywność fizyczną do zadbania o kondycję, zdrowie i sylwetkę oraz dobrostan psychiczny, a co za tym idzie, utrzymanie dobrej jakości życia.

Rozgrzewka made by Zdrofit

Zespół trenerów ze Zdrofitu poprowadzi rozgrzewkę przed Ekiden – Maraton Sztafet. Przygotowując biegaczy tym samym do bezpiecznego startu i zagrzeje ich do zdrowej rywalizacji i przede wszystkim dobrej zabawy.

– Dołączenie Zdrofitu do masowych imprez biegowych organizowanych przez Fundację „Maraton Warszawski” to dla nas kolejna możliwość propagowania aktywności fizycznej. Dzięki niej życie nabiera zupełnie innej energii. Zależy nam na inspirowaniu zarówno osób, które mają dużą świadomość sportu, jak i wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z ćwiczeniami. Dlatego właśnie zachęcamy, aby każdy trenował w swoim tempie. Tak jak chce, lubi, dopasowując wysiłek do własnych możliwości

– mówi Daniel Biegaj, dyrektor marketingu i e-commerce zarządzający marketingiem klubów fitness należących do Benefit Systems.

– W porównaniu do krajów Europy Zachodniej i bardzo aktywnej północy kontynentu ciągle zbyt mało Polaków uprawia aktywność fizyczną. Przekłada się to na rosnący procent społeczeństwa obciążonego otyłością, nadciśnieniem, cukrzycą, nowotworami oraz problemami związanymi ze zdrowiem psychicznym. Cieszymy się, że Zdrofit wesprze ważne wydarzenia dla pasjonatów biegania. Nasze kluby stanowią dla nich doskonałą bazę do treningów – dodaje Biegaj.

Sieć fitness Zdrofit to 84 kluby na terenie Warszawy i okolic, Trójmiasta, Szczecina, Kielc i Włocławka. W klubach znajdują się strefy cardio, wolnych ciężarów, treningów cross, oraz odnowy biologicznej. Jak czytamy w komunikacie prasowym, Zdrofit na rynku wyróżnia największa baza grupowych zajęć fitness. Niemal 100 formatów pozwala na dopasowanie treningów do zróżnicowanych potrzeb. Sieć oferuje zajęcia od tych dla początkujących, przez taneczne, prozdrowotne, jak pilates, Zdrowy kręgosłup, aż po intensywne i przyspieszające metabolizm treningi interwałowe. Ogromną popularnością cieszą się zajęcia rowerowe.

– Świat sportowy – amatorski musi wspierać się i dążyć do popularyzowania aktywności. Każda aktywność jest dobra i to ich różnorodność wpływa na nasz ogólny rozwój fizyczny i psychiczny. Zdrofit i ich kluby fitness to na pewno znane biegaczom miejsca i cieszę się, że łączymy siły. Bieganie ma być zdrowe, pełne pasji, ale i mądre. A do tego potrzeba często pracy nie tylko w, kolokwialnie mówiąc, terenie. Wierzymy, że nieustającą pracą i wspólnymi akcjami będziemy promować sport, zdrowy styl życia i coraz to większa część społeczeństwa będzie podejmować aktywność. W zdrowym ciele zdrowy duch!

– mówi Marek Tronina, dyrektor Fundacji „Maraton Warszawski”.

O Fundacji

Fundacja “Maraton Warszawski” została założona w 2003 roku. Jej główną misją jest popularyzacja biegania w Polsce. Wspiera zarówno profesjonalnych zawodników jak i biegaczy-amatorów, a także dba o poprawę standardów organizacyjnych imprez biegowych. Fundacja organizuje między innymi: Maraton Warszawski, Półmaraton Warszawski, EKIDEN oraz jest współorganizatorem największego w Polsce cyklu imprez biegowych – Warszawskiej Triady Biegowej „Zabiegaj o Pamięć”.

Artykuł Zdrofit partnerem biegów Fundacji „Maraton Warszawski” pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Trzydniowe Poznań Run Expo odbywa się co pół roku i towarzyszy poznańskim biegom ulicznym. Jesienią wystawców i animatorów można spotkać przy okazji maratonu, wiosną – półmaratonu. Wiosenna edycja gromadzi tłumy kibiców.

Aktywność od najmłodszych lat

Tegoroczne Poznań Run Expo rozpoczęło się od „Lekcji WF-u z Mistrzami”. W rozgrzewce i zajęciach na dziesięciu stanowiskach wzięło udział ponad 300 dzieci. Ćwiczyły z wioślarzami: Michałem Jelińskim – mistrzem olimpijskim i czterokrotnymi mistrzem świata, Natalią Madaj–Smolińską – złotą medalistką Igrzysk Olimpijskich w Rio de Janeiro, pływakiem Kacprem Majchrzakiem – brązowym medalistą mistrzostw Europy i Markiem Plawgą – lekkoatletą, dwukrotnym brązowym medalistą mistrzostw świata. Gościem specjalnym lekcji był prezydent Poznania Jacek Jaśkowiak.

Od piątkowego poranka do niedzielnego popołudnia w strefie aktywności współtworzonej z Poznańskimi Ośrodkami Sportu i Rekreacji działo się wiele. Ergometry wioślarskie, trening pod okiem trenerów judo, podstawy futbolu amerykańskiego – to tylko niewielki wycinek zajęć dla młodszych i starszych miłośników sportu. Przedstawiciele szkoły baletowej zachęcali do wgłębienia się w tajniki stania na palcach, a adeptki szkoły zaprezentowały pokaz baletu. Nie zabrakło też warsztatów ekologicznych, fotobudki 360 stopni i strefy gier.

Dla biegaczy w każdym wieku

Podczas Poznań Run Expo odbywały się też prelekcje dla biegaczek i biegaczy oraz spotkania z dietetykiem i innymi ekspertami.
Wszystkiemu nieodmiennie towarzyszyła bogata ekspozycja butów, odzieży, akcesoriów, strojów, gadżetów oraz odżywek. Na stoisku Decathlonu była możliwość zrobienia analizy techniki biegu z wykorzystaniem kamery oraz bieżni mechanicznej. Przez trzy dni rywalizacja trwałą też na stanowisku marki Hoka. Tam wyniki sportowe osiągane na bieżni współgrały z wiedzą uczestników wyzwania.

– Liczba ponad 28 tysięcy osób, które odwiedziły tegoroczne Poznań Run Expo, bardzo nas cieszy. Jeszcze bardziej cieszy nas fakt, że każdy, kto do nas przyszedł, spędził fantastyczny i mógł skorzystać z tak wielu różnorodnych aktywności. Właśnie takie wydarzenia chcemy proponować naszym zwiedzającym i tak wyobrażamy sobie aktywne weekendy na Międzynarodowych Targach Poznańskich

– mówi Dagmara Suprun, dyrektor projektu.

Prawdziwa kulminacja tłumów nastąpiła wczesnym popołudniem, gdy na Poznań Run Expo zaczęły przychodzić tysiące zwiedzających. Część z nich to uczestniczki i uczestnicy biegów dziecięcych oraz ich rodzice. Na starcie stanęło kilkaset dzieci, a przy barierkach ustawili się kibicujący im rodzice i opiekunowie. Padający tego dnia deszcz nie ostudził zapału, a tylko podniósł ducha rywalizacji. Wytrwałość się opłaciła, bo satysfakcja i duma z pokonania kilkuset metrów w deszczu malowała się na dziecięcych twarzach.

Rekordowy półmaraton

Na starcie stanęło 8500 zawodniczek i zawodników, a niepewna z rana pogoda – jak się okazało – sprzyjała biciu rekordów. Rywalizację zdominowały i zdominowali Etiopki i Etiopczycy.

Nową rekordzistką poznańskiego biegu została Anchalem Wibineh, która zameldowała się na mecie z czasem 1:07:54, bijąc jednocześnie rekord (1:09:18) z 2021 r. należący do Karoliny Nadolskiej, rekordzistki Polski. Druga na mecie była Ugandyjka Chekwel Juliet (1:10:09), a trzecia Ayel Likina (1:12:39) z Etiopii.

Wśród mężczyzn całe podium zajęli zawodnicy z Etiopii: pierwszy był Gebresilase Haftamu z czasem 1:00:26. Drugi był Weldeslassie Salomon (1:01:06), a trzeci Abate Sikiyas (1:01:11).

Kolejne Poznań Run Expo już jesienią, od 13 do 15 października. Wydarzenie odbędzie się wraz z 22. Poznań Maraton im. Macieja Frankiewicza.

Fot. Piotr Piosik

Artykuł Rekordowe Poznań Run Expo pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Wirtualna rzeczywistość wciąż jednak daje efekty bardzo odległe od tego, co można osiągnąć na świeżym powietrzu. Choć mózg otrzymuje zbliżone bodźce wzrokowe i słuchowe, to wciąż jednak nie udaje mu się stworzyć w pełni wiarygodnej iluzji przebywania w otoczeniu natury.

– Korzystając z rzeczywistości rozszerzonej lub wirtualnej, w pewien sposób odtwarzamy wrażenia, stymulujemy określone obszary mózgu. Możemy uzyskać mniej więcej takie same bodźce słuchowe i wzrokowe, ale nie da się odtworzyć wszystkiego

– mówi w Marcelo Bigliassi, adiunkt na kierunku psychofizjologii i neuronauki na Florida International University.

– Jeśli przyjrzymy się wynikom naszego badania i innych badań, które porównują aktywność na świeżym powietrzu z aktywnością z udziałem wirtualnej przyrody generowanej za pomocą rzeczywistości wirtualnej lub rozszerzonej, to dostrzegamy pewne korzyści. Widzimy bardziej pozytywne efekty i reakcje percepcyjne. Ludzie odczuwają wtedy mniejsze zmęczenie, mniej negatywnych odczuć lękowych i związanych ze zmęczeniem. Na pewno więc takie rozwiązanie ma zalety z perspektywy psychologicznej – tłumaczy Bigliassi.

W badaniu wzięło udział 17 kobiet i 13 mężczyzn. Ich średnia wieku wynosiła 24 lata. Badani zostali losowo przydzieleni do trzech grup. Pierwsza spacerowała na świeżym powietrzu. Druga grupa na bieżni w pomieszczeniu w otoczeniu wygenerowanym w wirtualnej rzeczywistości. Trzecia grupa, kontrolna, na bieżni w pomieszczeniu. Podczas spacerów monitorowano aktywność mózgu za pomocą EEG, a rytm serca – za pomocą czujnika tętna przymocowanego do klatki piersiowej. Na początku, w połowie i na końcu każdego spaceru uczestnicy oceniali swoją koncentrację, samopoczucie i pobudzenie.

Okazało się, że w przeważającej części zarówno ćwiczenia na świeżym powietrzu, jak i w wirtualnej rzeczywistości dawały lepsze parametry niż w przypadku spacerów na bieżni. Nadal jednak efekty były najsilniejsze w przypadku aktywności na łonie natury.

– Jeśli chodzi o aktywność mózgu, to podczas spaceru na świeżym powietrzu zaobserwowaliśmy wzrost aktywności fal niskiej częstotliwości, głównie w korze czołowej, i zwiększoną łączność pomiędzy korą ciemieniową a korą czołową. Zwykle wiąże się to z występowaniem sieci stanu spoczynkowego. Jest to zespół obszarów, które są bardziej aktywne wtedy, gdy się relaksujemy, bujamy w obłokach albo myślimy o naszych odczuciach. Zauważyliśmy też, że gdy ludzie spacerują na świeżym powietrzu, są bardziej świadomi własnych emocji. Ćwicząc na bieżni zwykle o nich zapominają. To kolejny bardzo interesujący wniosek

– zaznacza Marcelo Bigliassi.

Co ciekawe, już zaledwie 5 min „prawdziwego” spaceru wywierało na badanych wyraźny efekt i bardzo silnie pozytywnie oddziaływało na ich stan emocjonalny. Osoby, które poszły na spacer, czuły się o wiele lepiej i były o wiele bardziej zrelaksowane. Wykonywały też ćwiczenie w szybszym tempie niż ci, którzy korzystali z bieżni.

– Kiedy otacza nas przyroda, gdy patrzymy na drzewa, czujemy wiatr, słyszymy śpiew ptaków, dostrzegamy wszystko dokoła, odbieramy wszystkie bodźce słuchowe. Są to wrażenia, które bardzo trudno odtworzyć w laboratorium. Wirtualna rzeczywistość robi to naprawdę dobrze. Jednak wciąż część naszego mózgu wie, że otaczają nas cztery ściany. Tak więc możemy uzyskać bardzo podobną reakcję psychologiczną, możemy wywołać bardzo podobne reakcje emocjonalne, ale nadal jesteśmy świadomi, że przebywamy w laboratorium, wewnątrz pomieszczenia. Jeśli ćwiczymy na bieżni, to nasz mózg nie widzi w tym sensu. Wprawdzie idziemy, ale donikąd. Nigdy nie osiągamy celu podróży – zauważa naukowiec z Florida International University.

Opracowano na podstawie materiałów prasowych agencji Newseria
Fot. Emma Simpson/ Unsplash

Artykuł Trening na bieżni daje mniej korzyści od spaceru w outdoorze? pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Sklep, który oferował rowery stacjonarnie, mógł na swojej stronie internetowej jedynie prezentować produkty Merida i umożliwić zdalne składanie zamówień. Wprowadzone przez Meridę zasady nie zezwalały na finalizację transakcji on-line i wysyłkę towarów do klientów. Po odbiór wybranego roweru nabywca musiał udać się do sklepu stacjonarnego. Ponadto Merida zakazywała dystrybutorom prowadzenia sprzedaży rowerów za pośrednictwem portali aukcyjnych. Tym samym ustalenia dokonane pomiędzy Meridą a dystrybutorami dążyły praktycznie do całkowitego zakazu sprzedaży rowerów tej marki przez Internet.

– Narzucone przez spółkę Merida Polska zasady sprzedaży rowerów powodowały ograniczenie konkurencji wśród dystrybutorów i prowadziły do podziału rynku między dealerami. Dla konsumenta oznaczało to brak możliwości skorzystania z atrakcyjniejszej oferty przez internet. Mogło to skutkować wyższymi cenami oferowanych produktów. Zainicjowane i organizowane przez spółkę Merida Polska porozumienie ograniczające konkurencję stanowiło poważne naruszenie polskich i unijnych reguł konkurencji

– mówi Prezes UOKiK Tomasz Chróstny.

W opracowanych przez Meridę Polska zasadach określających reguły współpracy z dealerami, zawarty był zakaz prowadzenia sprzedaży wysyłkowej za pośrednictwem własnych stron internetowych oraz zewnętrznych platform sprzedażowych. Jego złamanie mogło skutkować zerwaniem umowy. Jak informuje UOKiK, ograniczenie sprzedaży przez internet prowadziło do faktycznego, terytorialnego podziału rynku. Internet nie wprowadza żadnych ograniczeń geograficznych.

Niezależnie od miejsca zamieszkania konsumenta, wielu dystrybutorów powinno mieć możliwość o niego konkurować za pośrednictwem e-commerce. Jednak klient wiedząc, że musi odebrać rower w sklepie stacjonarnym, mógł nie brać pod uwagę oferty dystrybutorów, do których musiałby pokonać dużą odległość, co znacznie ograniczyło konkurencję pomiędzy dealerami. Efektem było niezgodne z regułami konkurencji wzmocnienie podziału rynku i „przywiązanie” klienta do sklepu stacjonarnego – czytamy w komunikacie UOKiK.

Za praktyki ograniczające konkurencję na krajowym rynku sprzedaży rowerów, Prezes UOKiK ukarał spółkę Merida Polska kwotą 2 445 329 zł. Decyzja nie jest prawomocna, przysługuje od niej odwołanie do Sądu Ochrony Konkurencji i Konsumentów.

Merida Polska sp. z o.o. nie zgadza się z decyzją Prezesa UOKiK z 27 lutego 2023 r. i będzie się od niej odwoływać – tu treść oświadczenia.

Źródło: materiały prasowe

Artykuł UOKiK: Prawie 2,5 mln zł kary dla dystrybutora rowerów pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Natalia Kaczmarek, Anna Kiełbasińska, Sydney McLaughlin-Levrone, Elle Purrier St Pierre i Trayvon Bromell to sportowcy wspierani przez New Balance. Łączy ich wspólny mianownik – wszyscy są olimpijczykami. Mimo podobnych doświadczeń i osiągnięć na Igrzyskach, każdy z nich ma unikalną relację z bieganiem, która dodatkowo z upływem czasu ulega przeobrażeniu. Marka New Balance chce zmienić sposób, w jaki mówi się o bieganiu i jak postrzega się osoby, które biegają. Bo jedyny słuszny styl biegania, to nasz własny.

– Jako profesjonalna biegaczka przez lata studiów często czułam się outsiderem w tym sporcie, dlatego przesłanie Run Your Way naprawdę do mnie trafiło. Teraz jako profesjonalna sportsmenka w ciąży dostrzegam jeszcze więcej stereotypów, przez które inni na mnie patrzą. Dlatego jestem podekscytowana, że mogę być częścią tego projektu. Mam nadzieję, że dzięki kampanii Run Your Way ludzie zaczną przywiązywać mniejszą wagę do tego, jak i dlaczego ktoś biega, a zaczną po prostu cieszyć się korzyściami, jakie może przynieść ta aktywność

– mówi Elle Purrier St Pierre, amerykańska biegaczka średniodystansowa.

New Balance pokazuje, że wszyscy jesteśmy częścią szerszego grona ludzi, którzy biegają. Niezależnie od tego, czy walczymy w maratonie o czas poniżej trzech godzin, truchtamy przed pracą pięć kilometrów, czy biegamy tylko weekendowo ze znajomymi. Wszystkich nas łączy fakt, że biegamy. Każdy jest jednak odrębną jednostką, jeśli chodzi o styl, nawyki, przyzwyczajenia, motywację i wiele innych kwestii. New Balance wspiera i celebruje wszystkich, którzy biegają, na całym świecie i niezależnie od poziomu sportowego.

– W New Balance cenimy zarówno zawodników, który rywalizują na najwyższym światowym poziomie, jak i zwykłych biegaczy, którzy biegają na co dzień, a nawet raz w miesiącu

– mówi Erica Tappin, New Balance Head of Global Marketing for Running.

– Z pomocą kampanii Run Your Way chcemy zmienić definicje biegania i biegacza. Tempo i dystans nie maja znaczenia, po prostu rób to co jest najlepsze dla Ciebie, bo jeśli biegasz to jesteś biegaczem – dodaje Erica.

Kampania Run Your Way wystartowała 15 marca. W ramach aktywacji oprócz globalnego key visuala wykorzystane będą historie zarówno światowych gwiazd, jak i lokalnych sportowców i ambasadorów związanych z marką New Balance.

O New Balance

New Balance to działająca od 1906 roku firma produkująca obuwie oraz odzież i akcesoria sportowe. Powstała w Stanach Zjednoczonych, gdzie obecnie funkcjonuje pięć jej fabryk. Szósta zlokalizowana jest w Wielkiej Brytanii. Firma zatrudnia 7000 współpracowników na całym świecie. W 2021 roku jej przychody ze sprzedaży osiągnęły wartość 4,4 mld dolarów.
W Polsce produkty firmy dostępne są od lat 90. XX wieku. New Balance jest dziś jedną z najchętniej wybieranych marek obuwia sportowego.

Źródło: materiały prasowe

Artykuł New Balance z kampanią Run Your Way pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Zalet jeżdżenia rowerem, udowodnionych w badaniach naukowych, jest mnóstwo. Między innymi jazda na rowerze:

• zmniejsza częstość występowania incydentów naczyniowo-mózgowych (czyli zawałów serca i udarów),
• zmniejsza ryzyko choroby wieńcowej,
• zmniejsza ryzyko nadciśnienia i prowadzi do zmniejszenia podwyższonych wartości ciśnienia,
• zmniejsza ryzyko dyslipidemii,
• zapobiega otyłości,
• zmniejsza nadwagę,
• redukuje ryzyko cukrzycy i obniża poziom cukru we krwi.

Wykazano również silne odwrotne zależności między dojazdami do pracy na rowerze a śmiertelnością z jakiejkolwiek przyczyny, śmiertelnością z powodu raka i zachorowalnością na raka wśród uczestników badania w średnim i starszym wieku (tu nie ma związku przyczynowo-skutkowego; można domniemywać na przykład, że rowerzyści generalnie prowadzą zdrowszy tryb życia niż osoby poruszające się samochodem).

Jazda na rowerze a zdrowie

Bywają jednak doniesienia na temat niekorzystnego wpływu jazdy na rowerze na zdrowie urologiczne i seksualne u mężczyzn. Jest to wciąż przedmiotem wielu badań. Warto jednak zaznaczyć, że zaburzenia erekcji u rowerzystów pojawiają się nie częściej niż zaburzenia erekcji obserwowane u innych sportowców.

Potwierdza to np. badanie Massachusetts Male Aging Study (Int J Impot Res . 2001; 13:298-302) oraz badanie Cycling for Health UK (Journal of Men’s Health 2014; 11:75-9). W tym ostatnim przeprowadzono ankietę wśród 5282 rowerzystów. Wynika z nich, że jazda na rowerze nie powoduje większych zaburzeń erekcji ani LUTS (ang. lower urinary tract symptoms – dolegliwości ze strony dolnych dróg moczowych) w porównaniu z pływaniem lub bieganiem.

Może jednak zwiększać podatność na zwężenia cewki moczowej, drętwienie narządów płciowych i odleżyny, a także powodować neuralgię nerwu sromowego (PNE, ang. pudendal nerve entrapment), nazywaną również syndromem Alcocka albo popularnie „chorobą kolarzy”. Choroba ta może być wywołana stanem zapalnym lub nadmiernym naciągnięciem nerwu podczas np. intensywnych ruchów u sportowców.

Naukowcy sugerują, że niektóre kłopoty mogą być związane z czasem trwania treningów kolarskich. Dr Lauren Wise ze Szkoły Zdrowia Publicznego Uniwersytetu Bostońskiego przebadała nasienie 2261 mężczyzn w okresie 1993-2003. Okazało się, że panowie, którzy spędzali powyżej 5 godzin na siodełku, mieli zmniejszoną liczbę i ruchliwość plemników.

Tematem zajęli się również norwescy naukowcy, którzy przebadali 160 uczestników 450-kilometrowego wyścigu rowerowego. Okazało się, że po wyścigu 1 na 5 mężczyzn zaobserwował u siebie odrętwienie oraz niedoczulicę okolic genitalnych. 13 proc. ankietowanych doświadczyło problemów z osiąganiem wzwodu.

Badanie opublikowane w Journal of Men’s Health (tom 11:2: 2014) prowadzone przez naukowców z University College London na temat zaburzeń erekcji i niepłodności oraz raka prostaty u regularnych rowerzystów nie znalazło natomiast związku między jazdą na rowerze a niepłodnością ani między zaburzeniami erekcji a jazdą na rowerze. Stwierdzono jednak, że istnieje zwiększone ryzyko zdiagnozowania raka prostaty u mężczyzn w wieku powyżej 50 lat, którzy jeździli na rowerze ponad 3,76 godziny tygodniowo, a zwłaszcza u mężczyzn, którzy jeździli na rowerze ponad 8,5 godziny tygodniowo.

Dowody te wydają się sugerować, że umiarkowane, zdrowe ćwiczenia są kluczem do lepszego ogólnego stanu zdrowia. Tymczasem nadmierne obciążenie treningami wytrzymałościowymi z większym prawdopodobieństwem wywoła gorsze wyniki, również pod względem płodności.

Warto zwrócić uwagę na sugestię autorów tego badania, że owa zwiększona zachorowalność może wynikać z tego, że mężczyźni, którzy często jeżdżą na rowerze, mogą być bardziej świadomi swojego zdrowia, co prowadzi do bardziej regularnych badań kontrolnych i większej szansy na zdiagnozowanie lub że jazda na rowerze zwiększa poziom PSA. To z kolei prowadzi do zwiększonego wskaźnika wykrywalności raka prostaty lub pokazuje, że rowerzyści są bardziej narażeni na zaburzenia układu moczowo-płciowego, takie jak krew w moczu lub ból wokół prostaty, co zwiększa prawdopodobieństwo, że zostaną poddani badaniu na raka prostaty.

Właściwe siodełko to podstawa

Zdaniem autorów wielu badań kluczową kwestią w przypadku problemów z jazdą na rowerze i prostatą jest znalezienie sposobów na zmniejszenie nacisku na krocze lub okolice pachwiny. Można to zrobić na wiele sposobów – od noszenia wyściełanych szortów, regularnego stania na pedałach, rozważenia regulacji i pozycji siodełka, aż po właściwy wybór siodełka. Badanie na ten temat opublikowane w British Journal of Urology International w 2007 r.

Istnieją specjalne siodełka rowerowe dla mężczyzn, którzy obawiają się problemów z prostatą, z wycięciem w okolicy krocza. Ten prosty zabieg usuwa nacisk na prostatę. Można też wybrać siodełko ze specjalnymi żelowymi wkładkami, zwiększającymi komfort jazdy. W przypadku częstych treningów i długich tras należy też pamiętać o odpoczynku. Nawet przygotowując się do zawodów warto robić dwu-, trzydniowe przerwy w tygodniu, podczas których nie będzie się jeździć na rowerze. Ten czas można wykorzystać na trening siłowy bądź ćwiczenia cardio.

Źródła: https://www.prostatescotland.org.uk/help-and-support-for-you/faqs/might-cycling-affect-prostate; https://www.urologytimes.com/view/bicycle-riding-good-or-bad-mens-healt; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3138851/

Źródło informacji: opracowano na podstawie PAP/ Serwis Zdrowie
Fot. Markus Spiske/ Unsplash

Artykuł Rower a zdrowie urologiczne u mężczyzn pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Czy również zauważacie większe zainteresowanie nordic walkingiem? Mam na myśli wasze obserwacje zarówno na poziomie organizatora zajęć, szkoleń, jak i organizatora imprez masowych.

Helena Szulc: ‒ Twoje spostrzeżenia są spójne z naszymi. Skąd się to zainteresowanie bierze? Naszym zdaniem nordic walking to bardzo przyjemna forma aktywności zarówno dla osób, które dopiero rozpoczynają zajęcia ruchowe, jak i dla ludzi wysportowanych. Ogromnym plusem tego rodzaju aktywności jest obcowanie z naturą, która działa odstresowująco. Funkcjonuje też coraz więcej grup oraz wydarzeń, do których można dołączyć, co nieskromnie mówiąc, jest też trochę naszą zasługą. Jesteśmy
z tego niesamowicie dumni.

Pandemia nie była dla was tak straszna, ponieważ wasz klub to przede wszystkim oferta outdoorowa, a lasy były zamknięte tylko na chwilę. Czy mając za sobą to doświadczenie pandemii, ograniczeń, lockdownów, powstał wasz pomysł outdoorowych klubów fitness, w których nie tylko chodzi się z kijami, ale też z nimi ćwiczy. Opowiedzcie o tym.

Marcin Szulc: ‒ Faktycznie przy okazji pandemii sporo osób zainteresowało się
zajęciami w lesie i zakochało się w nordic walkingu. Nasi podopieczni nie ucierpieli,
bo prawie cały czas byliśmy z nimi i staraliśmy się dawać ogromne wsparcie. Jeśli
chodzi o pomysł outdoorowych klubów fitness to możemy śmiało stwierdzić, że nasze
zajęcia outdoorowe to zawsze były marsze nordic walking poprzeplatane różnorodnymi
ćwiczeniami o charakterze wzmacniającym, wydolnościowym, integracyjnym, funkcjonalnym, do których wykorzystywaliśmy bogatą infrastrukturę parków i lokalnych lasów.

To sprawia, że aktywność ta przybiera jeszcze bardziej atrakcyjną formę. Dzięki temu, że zajęcia odbywają się na otwartym terenie, ludzie, którzy się im przyglądają, po pewnym
czasie są chętni do tego, aby również dołączyć. Można powiedzieć, że same treningi są
dla siebie świetną reklamą. Dzięki temu, że jest coraz więcej przeszkolonych instruktorów, już w większości polskich miast działają takie grupy, również pod marką Nordic Walking Poland. Trochę dziwi nas, że tak mało klubów fitness i studiów treningowych ma
nordic walking w swojej ofercie. Przecież to otwiera dostęp do nowych grup docelowych.
Także wśród tych osób, które nie lubią trenować w zamkniętych pomieszczeniach lub
jeszcze o nas nie wiedzą.

Jeśli chcesz przeczytać ciąg dalszy wywiadu, zapraszamy do czytelni online – LINK

Możesz też otrzymać wersję drukowaną magazynu w bezpłatnej prenumeracie – LINK

Artykuł Nordic walking otwiera dostęp do nowych grup docelowych pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

W sezonie 2022 organizator wprowadził nowe zasady oraz nagrody pieniężne. Zawodnicy serii Elite, czyli profesjonalni biegacze przeszkodowi będą zbierać punkty podczas swoich startów w eventach Runmageddonu. Do klasyfikacji generalnej będzie liczone te 6 najlepszych, czyli tych pokonanych najszybciej i zgodnie z regulaminem. Za miejsca od 1 do 30 zawodnicy otrzymają odpowiednią liczbę punktów, która jest mnożona przez wartość określającą daną formułę. I tak start w Ultra (42 k, 140 przeszkód) mnożony będzie razy 2,5, Hardcore (21 km, 70 utrudnień) razy 2, Classic (12 km, 50 przeszkód) razy 1,5, Rekrut (6 km, 30 utrudnień) razy 1. Wyjątkiem będzie event kończący sezon Runmageddonu – Finał Ligi, na którym mnożnik formuł będzie podwojony: Rekrut x2, Classic x3, Hardcore x4, Ultra x5.

Nagrody dla najlepszych

Wygranie Superligi umożliwi zdobycie nagród pieniężnych o łącznej puli 35 000 złotych. Biegacz OCR, który zdobędzie największą liczbę punktów, otrzyma 7500 złotych. Drugi w klasyfikacji wygra 5000 złotych, a trzeci 3500 złotych. Zawodnicy, którzy uplasują się na pozycjach: od 4. do 10. otrzymają 1000 złotych; od 11. do 20.- 750 złotych a od 21.-30. po 500 zł. Ponadto, na każdym evencie zwycięzcy danej formuły otrzymają vouchery do wykorzystania w sklepie Smmash oraz pakiety startowe od Runmageddonu.

Runmageddon profesjonalnie

Superliga RMG to póki co jedyne polskie zawody OCR, w których można rywalizować o miejsce na podium i nagrody pieniężne oraz rzeczowe. Stworzona ligą organizator Runmageddonu wspiera rozwój i profesjonalizację biegów OCR. Po dwóch pierwszych startach na szczycie rankingu znajduje się Karolina Toman z Runmageddon Team. Tuż za nią jest się Paweł Jaciów z Watahy, a kolejny zawodnik to Dainius Liutkus z OCR Baltic Warrior.

Kolejne ligowe starty odbędą się:

• 23-24 kwietnia w Poznaniu,
• 14-15 maja w Warszawie ,
• 28-29 maja w Krakowie,
• 11-12 czerwca w Trójmieście,
• 25-26 czerwca na Śląsku,
• w dniach 23-24 lipca podczas Górskiego Runmageddonu,
• 20-21 sierpnia we Wrocławiu,
• 8-9 października w Szczecinie.

Źródło: materiały prasowe

Przeczytaj także Kontrola NIK

Artykuł Runmageddon z nagrodami pieniężnymi pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

W piątek, 1 kwietnia, jeszcze przed otwarciem pawilonu, przed wejściem czekali pierwsi zwiedzający. Od godz. 10:00 czekały na nich stoiska z odzieżą, obuwiem i akcesoriami dla biegaczek, biegaczy i miłośników innych sportowych aktywności. W sumie, pierwszego dnia na Poznań Run Expo pojawiło się dokładnie 2867 osób. Większość z nich stanowili biegacze i biegaczki startujący w 14. PKO Poznań Półmaraton, którzy w biurze zawodów odbierali pakiety startowe.

Jeszcze większa liczba zwiedzających (aż 6145) pojawiła się na terenie Międzynarodowych Targów Poznańskich w sobotę. Tego dnia uruchomiona została także scena Poznań Run Expo, a pierwszym gościem na niej był Michał Kotkowski – reprezentant Polski, paraolimpijczyk, mistrz Europy w biegach na 200 i 400 m.

Sport i endorfiny

Przygoda ze sportem przyszłego mistrza zaczęła się na pływalni. Z czasem przeszła w inne sportowe aktywności, a następnie w bieganie. – Zawsze lubiłem ruch i zabawy ruchowe – mówił gość, z którym wywiad prowadzili studenci zrzeszeni w poznańskim oddziale IFMSA.
Bieganiem w dużej mierze zainteresowali go rodzice, a potrzeba rywalizacji drzemała w nim od najmłodszych lat. – Zawsze chciałem poczuć „adrenalinkę” rywalizacji – żartował.
Co, oprócz endorfin, daje mu bieganie? Pomaga w samorealizacji, przełamywaniu barier, ale w dbałości o wygląd. – Może jest to trochę „płaskie”, ale uważam, że poprzez sport i dbanie o wygląd można podbudować samoocenę – mówił.

Co prawda droga Michała Kotkowskiego od sportu amatorskiego do profesjonalnego zaczęła się nieco przypadkowo, ale największe sukcesy nie były już dziełem przypadku. Medale wywalczona na mistrzostwach Europy w Berlinie oraz czwarte miejsce na Igrzyskach Paraolimpijskich w Tokio okupione zostały ogromnym wysiłkiem. W przypadku igrzysk najcięższa okazała się dla niego była sam podróż do Japonii, trwająca ponad 30 godzin. Im jednak bliżej startu, tym większa wzmagała się koncentracja, ale i większy stres. Do tego dochodził – tak bardzo potrzebny – zastrzyk adrenaliny, który okazał się pomocny w Tokio.

Tam Kotkowski zajął czwarte miejsce, a do medalu zabrakło mu tylko 0,16 sek.
Jedno jest pewne: jako sportowiec nie powiedział jeszcze ostatniego słowa. Gdzie widzi siebie w sporcie za 10 lat? – Trudno to dziś przewidzieć. Chciałbym jednak trenować jak
najdłużej, na tyle na ile organizm mi pozwoli, na ile będę osiągał progres i lepsze wyniki. Ale na pewno sport będzie mi towarzyszył już zawsze – podsumował.

Bieganie dla przyjemności

Gość Poznań Run Expo przekonywał też, że w codziennym życiu bieganie oznacza mniejsze zmęczenie w codziennych aktywnościach. – Niekoniecznie trzeba więc biegać profesjonalnie, żeby poczuć radość tej aktywności sportowej – przekonywał.
W tym samym duchu wypowiadała się Sofia Ennaoui, wicemistrzyni Europy w biegu na 1500 m i ambasadorka CityDiet.

– Dla mnie bieganie w lesie to najlepszy odpoczynek – mówiła do zgromadzonej publiczności. Wicemistrzyni Europy przekazała też kilka rad dla miłośników biegania amatorskiego. Zauważyła między innymi, że gdy w jednym czasie nakłada się zbyt dużo sportowych aktywności, może przysłonić to radość ze sportu, który sam w sobie stanowi darmową dawkę emocji. Ważne jest więc dobieranie optymalnego tempa i cieszenie się samym biegiem. – Ja sama nie mam czasu, żeby cieszyć się
aktywnością. Na swoich treningach męczę się do granic możliwości – żartowała.

Wskazywała też, że sporcie ważny jest również dobór sprzętu. Aktualnie na rynku jest go mnóstwo. Na początek wystarczy jednak prawidłowe obuwie z dobrą amortyzacją, zegarek, który zmierzy kilka najważniejszych funkcji i pasek mierzący tętno. Do tego warto dobrać strój, w którym ciało się nie przegrzeje i nie wyziębi. Dzięki temu organizm ma siłę na dłuższy i przyjemniejszy trening. Tego rodzaju stroje i akcesoria można było znaleźć na bardzo bogatej ekspozycji Poznań Run Expo.

Ennaoui zauważyła też, że sportową aktywność warto zacząć nie od biegu, a na przykład od jazdy na rowerze, marszobiegów, czy nordic walking. – Mówi się, że bieganie to najłatwiejszy sport świata, ale nie jest to takie proste – stwierdziła. Każdy biegacz potwierdzi, żaden pierwszy trening nie jest miły – wskazywała, dodając, że przed treningami warto udać się również do fizjoterapeuty.

W stronę przygody

Kiedy kończy się amatorska przygoda, a kiedy zaczyna profesjonalne bieganie? Jak mówiła Sofia Ennaoui, tę barierę przekracza się, gdy poświęca się bieganiu więcej czasu niż dwa-trzy razy w tygodniu i przestaje się bieg traktować jako formę relaksu.
Jako relaks na pewno traktują bieganie najmłodsi, czyli uczestnicy rywalizacji w biegu na 100 m i 600 m, które odbyły się Placu Marka zlokalizowanym tuż przy pawilonie. W rozmowie Sofia Ennaoui wspominała też o fakcie, że przez pandemię właśnie najmłodsi zostali zamknięci w domach, a ich aktywność fizyczna zeszła na dalszy plan. W powrocie do formy dzieciom pomaga choćby rywalizacja z rówieśnikami, taka jak biegi organizowane przed półmaratonem i maratonem na terenie Międzynarodowych Targów Poznańskich.

Profesjonalna strona sportu

O zdecydowanie bardziej profesjonalnej odmianie biegania ze sceny Poznań Run Expo mówili trener Mateusz Kęsy oraz Jerzy Skarżyński – zwycięzca warszawskiego maratonu.
Ten pierwszy wskazywał na metodę treningu plyometrycznego , którego celem jest poprawa mocy. Dzięki temu można uzyskać poprawę wyskoku, szybkości startu, łatwość zmian kierunku podczas bardzo szybkiego biegu, ale też skrócić czas kontaktu stopy z podłożem.

– Kluczowym elementem tego treningu jest wykorzystanie zjawiska „stretch-reflex”, czyli reakcji gwałtownego kurczenia się mięśnia pod wpływem jego rozciągnięcia

– wskazywał w swojej prezentacji.

Trening siły i siły eksplozywnej wpływa na pozytywnie ekonomię biegu, może poprawić wynik w biegach długodystansowych. Sprinty metodą przerywaną wpływają na poprawę wyniku na 10 km. Trening siłowy lub plyo należy stosować 2-3 razy w tygodniu przez okres minimum ośmiu tygodni. Jak podkreślał prelegent, w każdym przypadku do regularnego treningu biegaczy warto wprowadzić dobrze zaplanowany trening o charakterze siłowym i eksplozywnym.

Kolejny z mówców, Jerzy Skarżyński jak zawsze dzielił się cennymi radami z półmaratończykami i maratończykami. – Nie biegajcie ultramaratonów zanim nie osiągniecie dobrego wyniku w maratonie – przestrzegał. – Czasami rozmawiam z ludźmi, którzy nigdy nie przebiegli maratonu, a już mówią, że za kilka dni startują na 60 km w górach. Wtedy nic tylko łapię się za głowę – żartował.

Z Jerzym Skarżyńskim można było porozmawiać także na jego stoisku, które, jak całe Poznań Run Expo, w sobotę czynne było do godziny 20:00. Przez dwa dni na targach trwała też zbiórka na rzecz rodzin z Ukrainy. Tylko jednego dnia wolontariuszki i wolontariusze z Caritas Poznań zebrali ponad 2 tys. zł.

Półmaraton pod wiatr

Tradycyjnie już, trzeci dzień Poznań Run Expo podporządkowany został półmaratonowi. Od rana na terenie targów (otwartych już od 8:00) pojawiali się kibice i kibicki. Równo o godz. 10:00 rozległ się huk wystrzału i 6010 biegaczek i biegaczy z 25 krajów ruszyło z ul. Grunwaldzkiej na dwudziestojednokilometrową trasę.

Na czwartym kilometrze z dopingiem czekała Grupa MTP. Naprzeciwko biurowca GlaxoSmithKlein czekał głośny doping publiczności wspieranej przez bębniarzy i kolorowe bańki. Fotografowie uwiecznili na zdjęciach wszystkich biegaczki i biegaczy, a ci niejednokrotnie zaskakiwali nie tylko przygotowaniem kondycyjnym, ale i „wizerunkowym”. Fantazyjnych strojów było bowiem na trasie mnóstwo. Sam wiosenny półmaraton okazał się niezwykle wymagający, choćby ze względu na trudne warunki pogodowe. Niska temperatura i wiejący na wiatr – doskwierający zwłaszcza na ostatnim podbiegu
przed metą – dały wszystkim się we znaki.

Co prawda nie udał się, zapowiadany przez Krystiana Zalewskiego, atak na rekord Polski, ale aktualny rekordzista kraju zakończył bieg na ósmym miejscu z czasem 01:03:12. Ogólne wyniki 14. PKO Poznań Półmaraton także można uznać za satysfakcjonujące.

W kategorii mężczyzn wygrał Etiopczyk Sikiyas Abate i to on pierwszy pojawił na na mecie na Międzynarodowych Targach Poznańskich. Czas 1:00:49 udało mu się osiągnąć również dzięki fantastycznemu, samotnemu finiszowi. Na drugiej i trzeciej lokacie zameldowali się Kenijczycy: Adisu Tafere (jego czas to 01:01:15) i Shadrack Chesir (01:01:27).
Wśród kobiet triumfowała Ugandyjka Marcyline Chelangat z czasem 01:09:24. Dwa kolejne miejsca na podium zdobyła Lydia Simiyu z Etiopii z czasem 1:10:20. Sekundę później na mecie zameldowała się Kenijka Tegegn Addisalem. Najlepsza Polka, Karolina Paszkiewicz zakończyła rywalizację z czasem 01:11:18, który dał jej piątą lokatę.

Na zakończenie organizatorzy poznańskiego biegu zapowiedzieli także datę 21. edycji maratonu. Odbędzie się on w niedzielę, 16 października. Przez cały weekend towarzyszyć mu będzie również Poznań Run Expo, które przez trzy kwietniowe dni odwiedziło dokładnie 17457 osób, o ponad 10% więcej niż jesienią.

Źródło: materiały prasowe
Fot. Monika Pasieczna i Piotr Pasieczny/ Fotobueno

Artykuł Wiosenna edycja Poznań Run Expo za nami pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Wiosenna edycja Poznań Run Expo (1-3 kwietnia), upływająca pod hasłem „Czas na biegową przygodę”, to targi przede wszystkim dla osób zainteresowanych bieganiem i aktywnością sportową, niezależnie od poziomu zaawansowania. Przez ostatnie lata wydarzenie organizowane przy poznańskim półmaratonie i maratonie, znane jako Poznań Sport Expo, obejmowało szeroką gamę okołosportowych atrakcji. Targi wciąż ewoluują.

– Nowa nazwa znacznie lepiej od dotychczasowej oddaje charakter wydarzenia, jakie chcemy organizować i marki, którą chcemy budować

– mówi Dagmara Suprun, dyrektor Poznań Run Expo.

Strefy dla biegaczy

W piątek, 1 kwietnia, w pawilonie nr 3 otwarte zostaną strefy dla biegaczy i biegaczek. Bogata ekspozycja nie ograniczy się do sprzętu sportowego. Na stoiskach będzie można poznać ofertę m.in. odzieży, obuwia, dodatków, akcesoriów, suplementów diety czy też urządzeń wspierających trening.
Zainteresowani znajdą pomysły na jego rozpoczęcie, ale też porady przed zakupem sportowych produktów, informacje o skutecznej diecie oraz wskazówki dotyczące najczęstszych błędów popełnianych przez biegaczy. Pomogą w tym sportowe autorytety.

Cennych rad udzieli m.in. Mateusz Kęsy, trener współpracujący z Lekkoatletyczną Akademią Urbasia (trenujący jej reprezentację) oraz autor bloga o sporcie. Opowie o treningu motoryczności i treningu ogólnorozwojowym oraz ich znaczeniu dla biegaczy.

Wśród gości targów znajdzie się również Jerzy Skarżyński – trzykrotny medalista mistrzostw Polski, zwycięzca Maratonu Warszawskiego, utytułowany lekkoatleta, a obecnie autor książek i propagator aktywności fizycznej. W sobotę opowie o swojej autorskiej metodzie treningu. Poznań Run Expo w sobotę odwiedzi też Sofia Ennaoui – reprezentantka Polski, wicemistrzyni Europy w biegu na 1500 m i ambasadorka City Diet. Na targowej scenie opowie m.in. o tym, gdzie kończy się swobodna przygoda z bieganiem, a gdzie zaczyna bieganie profesjonalne. Powie też, jak zachęcić do biegania osoby, które czują opór przed tą formą sportowej aktywności.

Biegowo i rodzinnie

Po spotkaniu z publicznością Sofia Ennaoui pobiegnie z najmłodszymi w zawodach organizowanych przez Poznańskie Ośrodki Sportu i Rekreacji, które o godz. 14:00 rozpoczną się na Placu Marka.
Wśród kolejnych propozycji Poznań Run Expo dla dzieci i młodzieży znajdzie się także mini-arena do biegu na orientację przygotowana przez inicjatywę „Z mapą w las”. To biegowa zabawa kierowana do wszystkich, którzy w przyszłości chcieliby wystartować w prawdziwym biegu na orientację.

Pomagamy Ukrainie

Każdy, kto dotrze na wiosenne Poznań Run Expo, będzie mógł dołożyć swoją cegiełkę do pomocy rodzinom z Ukrainy. Od piątku 1 kwietnia wolontariusze i wolontariuszki z poznańskiego oddziału Caritas, będą zbierać pieniądze, które, za pośrednictwem Fundacji In_Spire, zostaną przekazane na wsparcie dla dzieci z ukraińskich rodzin.

Półmaraton: start

Podczas Poznań Run Expo uczestnicy 14. PKO Poznań Półmaraton będą odbierać pakiety startowe. Biuro zawodów zlokalizowane będzie w pawilonie nr 3. Zwieńczeniem biegowego weekendu będzie sam półmaraton, który wystartuje w niedzielę, 3 kwietnia, o godz. 10:00, przy bramie targów przy ul. Bukowskiej, a zakończy na Placu Marka, na terenie targów.

Kibicuj z nami!

Na czwartym kilometrze trasy półmaratonu (ul. Grunwaldzka/Węgorka, naprzeciwko biurowca GlaxoSmithKlein) głośnym dopingiem rozbrzmiewać będzie Strefa Kibica Grupy MTP. Do biegu zagrzewać będą kibice i bębniarze, a czynić go piękniejszym – mydlane bańki. Fotograf uwieczni wszystkie biegaczki i biegaczy, a zdjęcia będą dostępne na profilu Grupy MTP na Facebooku. Strefa będzie działać od 9:30 do ok. 13:15.

Poznań Run Expo

Międzynarodowe Targi Poznańskie, pawilon 3 (wejście przez Hol Wschodni od strony Mostu
Dworcowego)
Kiedy: 1-3 kwietnia 2022
Godziny otwarcia: piątek i sobota: 10:00-20:00, niedziela: 8:00-14:00
Wstęp wolny

Więcej informacji na www.runexpo.pl

Artykuł Poznań Run Expo: Wiosna dla biegaczy pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.